Eet niet teveel!
Een man heeft op een dag ongeveer 2500 kCal nodig, en een vrouw ongeveer 2000 kCal. En een zak paprika-chips heeft vaak al 2000 kCal! Een Big Mac heeft ongeveer 500 kCal.Zie het volgende niet over hoofd; iedereen heeft een gezonde voeding nodig, anders sloop je je lichaam. Blijf daarom altijd voldoende eten, […]
Filed under: Gezondst!, Gezond afvallen, Tips, Gezonde dieeten on February 3rd, 2009 | No Comments »
Verbrand meer!
Iederen roept; meer bewegen. Dat is ook een hele belangrijke. Maar wat kan je (daarnaast) nog meer doen? Heel eenvoudig; zet op tijd je maag aan. Start de dag gelijk met een ontbijt! En eet elke paar uur een bescheiden normale hoeveelheid voedsel, bij voorkeur vijf keer per dag. Slapen is prima, dan verbrand […]
Filed under: Gezondst!, Gezond afvallen, Tips, Gezonde dieeten on February 3rd, 2009 | No Comments »
De auteur van Gezond afvallen heeft - uit eigen ervaring! - vijf eenvoudige stappen bedacht om op een verstandige en gezonde wijze af te vallen. Niet snelheid, maar duurzaamheid is het thema. Hoe zorg je dat je naar een leef- en voedingspatroon toegaat dat je vervolgens de rest van je leven kan volhouden?
Stap 1: Eet gevarieerd maar […]
Filed under: Gezondst!, Gezond afvallen, Tips, Gezonde dieeten on February 3rd, 2009 | No Comments »